摘要 ：郁闷症患者有着严峻的心理学样自残、自杀倾向，郁闷尽管此时此刻咱们不能确认自己的高兴亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备 。心理学样
有一款以郁闷症为主题故事主导的郁闷游戏 ，叫“请敲我的高兴门” 。
。心理学样“请敲我的郁闷门”。，高兴这是心理学样千千万个郁闷症患者 ，发自内心的郁闷呼叫。
其实 ，高兴当他们病得无法自拔时 ，心理学样来自身边亲人朋友的郁闷一句劝慰和了解 ，或许就能够解救他们逃出鬼门关 。高兴
左灯在精力病院郁闷症产生时 ，沉着崩坏，困难的恳求爸爸放她走 。
她的父亲 ，忍住眼泪，在一旁宽慰道，加油，熬一熬 ，曩昔就好了 ！
当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我 ？” 。
父亲直截了当地说：
“不懊悔 。永久都不会懊悔 。二十多年 ，你历来没让家里人忧虑过 ，也没费事过家里人一点 。你会得这个病 ，便是由于你实在太乖了 。” 。
“我不需求你功成名就，不需求你鹤立鸡群 ，你什么都不用做，你就做我的女儿 ！” 。
。这件过后 ，左灯的郁闷症大大好转 。
在游戏中 ，玩家能够操控一个患有郁闷症的人 ，在协助他们完结作业 ，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中，体会这些主题带来的软弱性 。
许多时分 ，当咱们读到郁闷症患者的求救信号 ，会觉得他们是“矫情“或许“软弱”，期望他们刚强一点 ，达观一点 。
可是 ，“软弱”的反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的不和也纷歧定是“有必要高兴”。
在电影《老公得了郁闷症》里 ，让高野走出郁闷症的，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢 ？”的上司 ，也不是说“你有必要刚强 、达观 ，担当起你的职责”的岳母 ，而是他的妻子 。
妻子说 ：“做自己想做的事 ，吃自己想吃的东西 ，假如苦楚的话 ，不努力也是能够的 。” 。
没有着急地告知老公国际很夸姣 ，也没有责怪他不行刚强 ，而是无条件的陪同和了解他 ，从未想过抛弃他 ，让他知道自己历来都不是一个人。
无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药 。
是的 ，咱们不是专业医师 ，能做到的不多 。
可是咱们的陪同和鼓舞 ，也能够成为他黑私自的一道光。
。第一步 ：让他知道自己是一个安全的 、温暖的倾听者。
当发现对方身上呈现郁闷信号时 ，能够试着这样说 ：
“我最近有些忧虑你 ，是产生什么事了吗？” 。
“我留意到你平和时有些纷歧样，所以想来看看你过得好不好 ？” 。
“你有什么需求的吗 ？” 。
。第二步 ：坚持敞开的倾听姿势 ，根绝全部片面的评判 。
你能够说：
你不是一个人 ，我就在这儿 。
我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你 ，我也想协助你 。
假如哪天你想抛弃了、撑不下去了 ，请你告知自己：“我还能再撑一天 ，或许哪怕一个小时 、一分钟也好” 。
你对我很重要 ，你的生命对我也很重要 。
有什么我能为你做的 ，能协助到你吗 ？
。 你肯定不能说 ：
你现在的感觉存在于你的头脑中 ，那是一种你能够操控的主意 。信任我 ，你能够自主挑选抹去它的 ！
咱们都有伤心的时分 ，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的 ，记住吗 ？
阳光总在风雨后 ，不阅历风雨 ，怎样见彩虹 ？你要朝前看！冬季到了，春天还会远吗 ？
活下去的理由有千千万万个，你能想出几个死的理由呢 ？想不出的话 ，那当然就要英勇活下去 ！
世上比你惨的人多了去了 ，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊 ！还有好多人什么都没有呢 ！
。 第三步 ：寻求专业协助 。
假如你觉得 ta 真的或许郁闷了 ，这时分能真实帮到 ta 的 ，只要专业的心思精力科医师 。
你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助 ，也能够自动提出 ，自己乐意陪同 ta 去医院 。
由于郁闷症患者有着严峻的自残 、自杀倾向 ，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备 。
。 最终便是，请你也记住要维护自己 。
你需求建立一些 “边界” ，你不或许 24 小时为 ta 而存在 ，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。
假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的改动 ，你自己也需求寻求专业协助 。
懂得自助 ，才干助人 。
愿每个人都被温顺相待 ，国际和我爱着你 。
- THE END -。
·作者 ：壹点灵主创团 。
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